استخوان های سالم می خواهید؟ اینها را بخورید

بیماری‌های مفاصل و استخوان تاریخ : 4 فروردین 1394 بازدید : 40


استخوان های سالم می خواهید؟ اینها را بخورید



استخوان های سالم می خواهید؟ اینها را بخورید
وقتی صحبت از ساختن استخوان های محکم و قوی می شود، دو ماده غذایی مهم می شوند: کلسیم و ویتامین د. کلسیم استخوان ها و ساختمان دندان ها را محکم می کند و ویتامین د جذب کلسیم و رشد استخوان را تقویت می کند.
این مواد غذایی در اوایل زندگی از اهمیت بیشتری برخوردارند، ولی در دوره های بعدی زندگی نیز به بدن کمک زیادی می کنند. اگر پوکی استخوان (بیماری استخوان های شکننده) بگیرید، باید کلسیم و ویتامین د زیادی دریافت کنید تا پیشرفت این بیماری کند شود و از شکستگی ها جلوگیری شود.


افراد زیر 50 سال باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم و 200 واحد ویتامین د مصرف کنند. این افراد بالای 50 سال باید 1200 میلی گرم کلسیم و 400 تا 600 واحد ویتامین د دریافت کنند. با مصرف مواد غذایی زیر می توانید کلسیم و ویتامین د لازم برای تقویت استخوان هایتان را تأمین کنید.


ماست

 پوکی استخوان,پیشگیری از پوکی استخوان,مواد غذایی حاوی کلسیم

 


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (0) | ادامه مطلب


علل زانودرد چیست؟

بیماری‌های مفاصل و استخوان تاریخ : 5 اسفند 1393 بازدید : 39


 

علل زانودرد چیست؟

 

زانو درد, درد زانو

علل زانودرد چیست؟

زانو درد بسته به سن افراد علل مختلفی دارد. به طور کلی زانودردها به دو دسته تقسیم می شوند:

یکی آنهایی که علل ثانویه دارند، مثلا فردی که دچار شکستگی زانو شده است.

در یکسری افراد هم زانودرد علت اولیه دارد، مانند افرادی که التهاب مفصل (آرتریت) زانو شده اند و غضروف مفصل زانوی آنها تخریب شده است.

 


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (0) | ادامه مطلب


دوای درد زانو

بیماری‌های مفاصل و استخوان تاریخ : 5 اسفند 1393 بازدید : 36


 

دوای درد زانو

دوای درد زانو

 

شاید یکی از مشکلات بسیار مهم در گروه سالمندان که زندگی روزمره آنها را دچار مشکل می کند، دردهای زانو باشد که علل بسیار زیادی دارد و یکی از شایع ترین آنها استئوآرتریت است. این مقاله، شما را با آسان ترین راه های کنار آمدن با اوستئوآرتریت آشنا می کند..


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (0) | ادامه مطلب


درمان زانو درد و با راهکارهای درمانی ساده و آسان

بیماری‌های مفاصل و استخوان تاریخ : 5 اسفند 1393 بازدید : 35


 

درمان زانو درد و با راهکارهای درمانی ساده و آسان

زانودرد,درد زانو

براي رفع زانو درد بر اثر آسيب ديدگي يا استرس مي توان از مسکن، ژل و کرم استفاده کرد

 

زانو درد، درد مفصل است و در هر سن و هر دو جنس شايع است.علت اصلي دردزانو، آسيب ديدگي، تصادف يا آرتريت روماتوئيد است. علت ديگر زانو درد کمبود کلسيم در استخوان ها و فشار زياد روي زانو است. علايم زانو درد ورم، درد و عدم انعطاف پذيري آن است. در صورت تداوم دردزانو بايد به پزشک مراجعه کنيد.

 

براي رفع زانو درد بر اثر آسيب ديدگي يا استرس مي توان از مسکن، ژل و کرم استفاده کرد اما در اين مطلب به راهکارهای درمانی ساده و آسان دردزانو مي پردازيم.


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (0) | ادامه مطلب


علائم پوکی استخوان و درمان اولیه آن

بیماری‌های مفاصل و استخوان تاریخ : 3 اسفند 1393 بازدید : 39


 

علائم پوکی استخوان و درمان اولیه آن

پوکی استخوان,نشانه های پوکی استخوان

اگر جذب کلسیم و "ویتامین D" فرد کم باشد فرد به پوکی استخوان مبتلا می‌شود

پوکی استخوان
پوکی استخوان براساس تعریف علمی، با انجام آزمایش BMD مشخص می شود.افرادی که عدد نهایی آزمایش‌شان منفی 2/5 باشد پوکی استخوان دارند و اگر این عدد بین منفی 1 تا منفی 2 باشد در مرحله قبل از پوکی استخوان قرار دارند.


 متخصصان ارتوپدی می گویند اگر جذب کلسیم و "ویتامین D" فرد کم باشد فرد به پوکی استخوان مبتلا می‌شود بنابراین رژیم غذایی و محل زندگی فرد که در معرض نور خورشید باشد یا نه، در پیدایش پوکی استخوان موثر است.
به گفته‌ی پزشکان کاهش فعالیت روزانه فرد می‌تواند به پوکی استخوان منجر شود فردی که اصلاً فعالیت روزانه ندارد، سنش بالاست و همزمان سیگار می‌کشد یا فردی که در رژیم غذایی خود از لبنیات بهره نمی‌برد در معرض پوکی استخوان قرار دارند.

 


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (0) | ادامه مطلب


جوشانده‌ی گزنه برای پیشگیری از پوکی استخوان

بیماری‌های مفاصل و استخوان تاریخ : 3 اسفند 1393 بازدید : 25


جوشانده‌ی گزنه برای پیشگیری از پوکی استخوان

 

گزنه,خواص گزنه,خواص دارویی گزنه,خاصیت گزنه

گزنه گیاه کوچکی است که همه جا می‌روید. اگر خواص این گیاه را بشناسید خواهید دید که بر خلاف ظاهر خشن و گزنده‌اش چقدر با سلامتی‌تان مهربان است.

درد مفاصل، ریزش مو، عفونت‌های ادراری، خستگی، مشکلات پروستات و غیره را می‌توان با دست‌های خشن همین گیاه درمان کرد. در این مقاله بیشتر راجع به گزنه صحبت و خواص آن را بررسی می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
گزنه


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (0) | ادامه مطلب


روغن کرچک برای تسکین آرتروز

بیماری‌های مفاصل و استخوان تاریخ : 3 اسفند 1393 بازدید : 28


 

روغن کرچک برای تسکین آرتروز

فواید روغن کرچک,روغن کرچک,خاصیت روغن کرچک,خواص روغن کرچک

روغن کرچک از دانه های کرچک که گیاهی بوته ای است و بیشتر در هند می روید، گرفته می شود. روغنی که سال ها جزو درمان های خانگی مادرها و مادربزرگ ها بوده و شاید این روزها کمی فراموش شده است. در این مطلب به شما خواهیم گفت این روغن گیاهی چه خواصی دارد.

روغن کرچک برای تسکین درد مفاصل
خواص ضدالتهابی روغن کرچک به اثبات رسیده است. به همین دلیل برای تسکین درد مفاصل و کاهش ورم آنها موثر است. در نتیجه افرادی که دچار آرتروز و آرتریت و غیره هستند می توانند از این روغن استفاده کنند.

نتایج یک پژوهش هندی که در سال 2009 روی آرتروز زانو انجام شده است نشان می دهد روغن کرچک نیز به اندازه ی کپسول دیکلوفناک برای تسکین درد آرتروز موثر است و عوارض جانبی این داروها را نیز ندارد.


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (0) | ادامه مطلب


از سندرم گردن پیامکی چه می دانید؟

بیماری‌های مفاصل و استخوان تاریخ : 26 بهمن 1393 بازدید : 38


از سندرم گردن پیامکی چه می دانید؟

آسیب‌های گردن, گردن درد

زندگی در دنیای مدرن امروزی مزایای زیادی دارد. همه ما از امکاناتی که وسایل دیجیتالی برای‌مان فراهم کرده‌اند، لذت می‌بریم و با اپلیکیشن‌های تلفن همراه کار می‌کنیم اما در این میان مشکلاتی هم به‌وجود می‌آید که محصول دنیای مدرن است.


یکی از این بیماری‌های جدید دنیای مدرن «گردن پیامکی» است. این مشکل بیشتر در میان جوان‌ها دیده می‌شود. باوجود اینکه جوان‌ها بیشتر از ابزارهای الکترونیکی استفاده می‌کنند باید بیشتر مراقب ستون فقرات و گردن‌شان باشند، پس درباره این مشکل بیشتر بدانید و از بروز آن پیشگیری کنید.


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (0) | ادامه مطلب


آیا دیسک شما بر اثر آسیب ستون فقرات است

بیماری‌های مفاصل و استخوان تاریخ : 8 آبان 1392 بازدید : 426


آسیب ستون فقرات

موقع آسیب ستون فقرات چه کنیم؟
http://mihansalamat.ir/up/images/zctfhuq25ccrtk2yv1q.jpg

جدی‌ترین خطر همراه با آسیب ستون فقرات صدمه به نخاع است. چنین آسیبی ممکن است سبب از دست رفتن توان حرکتی و یا حس در نواحی پایین‌تر از قسمت آسیب‌دیده شود.


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (0) | ادامه مطلب


درمان دیسک کمر وشناخت آن

بیماری‌های مفاصل و استخوان تاریخ : 4 آبان 1392 بازدید : 1168


 

دیسک کمر

 

 

دیسک کمر,دیسک کمر چیست,بیماری دیسک کمر,علل دیسک کمر

دیسک کمر

 

بيماري ديسك كمر-شايد شما هم تا به حال دچار احساس درد‌هاي شديد يا خفيفي از ناحيه كمر شده باشيد وبسيار نگران باشيد كه مبتلا به ديسك كمر شده باشيد . دردهاي موقتي كمر با ديسك كمر تفاوت دارد هر درد كمري را نميتوان ديسك كمر ناميد پس بهتر است كه با ديسك كمر بهتر آشنا بشویم:


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (1) | ادامه مطلب


دیسک کمریها بخوانند

بیماری‌های مفاصل و استخوان تاریخ : 24 شهریور 1392 بازدید : 699


  smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page طب سنتی و دردهای ستون فقرات

طب سنتی و دردهای ستون فقرات

 

درد ستون فقرات گردنی و كمری از مشكلات شایعی است كه افراد زیادی از آن شكایت دارند و یكی از مهم‌ترین علل مراجعه به مراكز درمانی است.

 هرگونه التهاب، تورم و ضایعه در عضلات، تاندون ها، ستون مهره ها، مفاصل بین مهره ای، دیسك بین مهره ای، اعصاب، عروق خونی و نخاع می تواند باعث ایجاد درد در موضع یا نقاط دورتر به شكل دردهای تیر كشنده، خنجری، سوزنی، احساس گزگز یا بی حسی شود.


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (0) | ادامه مطلب


علل و درمان زانو درد هنگام شب (وداروی مخصوص دکتر پورمحمد)

بیماری‌های مفاصل و استخوان تاریخ : 3 مرداد 1392 بازدید : 979


  smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page علل و درمان زانو درد هنگام شب

علل و درمان زانو درد هنگام شب

 

 

 بسیاری از افراد ممکن است در طول شب به زانودرد مبتلا شوند و این درد آن قدر غیر قابل تحمل باشد که مانع از آرامش و خواب شبانه این گروه از افراد گردد. این افراد، در طی روز این درد را کمتر احساس می کنند و یا شاید اصلا هیچ گونه احساس درد و ناراحتی در طول  روز نداشته باشند. اگر شما یکی از این افراد هستید، ادامه مطلب را حتما دنبال کنید.


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (0) | ادامه مطلب


ورزش‌هایی برای کاهش زانو درد

بیماری‌های مفاصل و استخوان تاریخ : 12 فروردین 1392 بازدید : 858


  smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page ورزش‌هایی برای کاهش زانو درد

ورزش‌هایی برای کاهش زانو درد

 

 

در ابتدا با مقدار کم شروع کنید. اگر برای بار اول، بدون درد حرکات را انجام دادید، برای بار دوم تعداد حرکات را بیشتر کنید. به طور کلی، در حدود ۳۰ دقیقه هر روز ورزش کنید.پیاده روی باعث کاهش درد مفاصل و تقویت عضلات پا می‌شود و انعطاف پذیری بدن را بهبود می‌بخشد و برای قلب نیز بسیار خوب است.

 


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (4) | ادامه مطلب


باشگاه ورزشی پشت میزنشین‌ هاو ديسك كمر اتروز

بیماری‌های مفاصل و استخوان / علل ودرمان بیماری ها / دانستنیهای پزشکی / دانشجويان پزشكي / ورزش و سلامت تاریخ : 24 آذر 1391 بازدید : 811


باشگاه ورزشی پشت میزنشین‌ ها

اکثر ما دست‌کم ۸ ساعت از روزمان را پشت میز کار می‌گذرانیم و این نشستن‌های طولانی عوارضی جسمی و روانی زیادی دارد. با انجام تمرینات ساده‌ای، از فرصت‌های فراغت‌ می‌توانید نهایت استفاده را به نفع سلامت‌تان بکنید.

لبه میز را بگیرید و مانند زمانی که می‌خواهید میز را از زمین بلند کنید به دستتان کشش وارد کنید. زمانی که خسته شدید با دست دیگر این حرکت را تکرار کنید.
 
mihansalamat.com


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (0) | ادامه مطلب


هيچ ارتفاعي به جز يكي دو سانت براي پاشنه كفش درست نيست

بیماری‌های مفاصل و استخوان / عکس از بیماری های گوناگون تاریخ : 21 آذر 1391 بازدید : 648


بهترین ارتفاع پاشنه کفش

mihansalamat.com

 

برای اینكه بدانید ارتفاع پاشنه كفش زنان و مردان چه اندازه باشد، بهتر است مطلب زیر را بخوانید.


محمد اكبری دانشیار گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم پزشكی تهران گفت: كسانی كه كمر درد و یا گودی كمر دارند به توصیه‌های زیر توجه كنند.


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (2) | ادامه مطلب


توجه لطفا پاها را هم انداختن ممنوع؟

بیماری‌های مفاصل و استخوان تاریخ : 6 آذر 1391 بازدید : 892


 

آسیب زانو ، در اثر انداختن پاها روی هم:




http://mihansalamat.ir/up/images/8251sr49u701mkjjrj79.jpg




مفصل زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن از لحاظ ایجاد ثبات، استحکام و تحمل وزن بدن بوده، بنابراین ایجاد ضایعه در این مفصل بسیار مهم است.

وقتی در وضعیت دو زانو یا چهار زانو ، روی زمین می شینیم فشار زیادی به زانو وارد می شود . پس اگر عادت دارید روی زمین بنشینید ، سعی کنید پاهایتان را دراز کنید .



نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (2) | ادامه مطلب


دليل و عوامل قد بلندي كوتاه قدي

بیماری‌های مفاصل و استخوان / آخرین یافته های پزشکی / علل ودرمان بیماری ها / مطالب جالب وخواندنی تاریخ : 5 اردیبهشت 1391 بازدید : 6315


  smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page آیا قد شما بلند نمی شود ؟

آیا قد شما بلند نمی شود ؟

 

«كاش قدم بلندتر بود!»، «خوش به حال تو كه اینقدر قد بلندی»، «چه كار كنم قدم چند سانت بلندتر بشه؟» و... این روزها شنیدن این جملات بخصوص از زبان نوجوانان، خیلی عجیب نیست.

بسیاری از افراد حسرت قدبلندها را می‌خورند و آرزو می‌كنند قدشان كمی بلندتر شود؛ اما آیا واقعا می‌توان كاری در این زمینه انجام داد و آیا كوتاهی قد، چاره‌ای دارد؟


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (24) | ادامه مطلب


نرمشها و ورزشها براي ديسك گردن وگردن درد

بیماری‌های مفاصل و استخوان / ماساژدرمانی و ریلکسشن / ورزش و سلامت تاریخ : 5 اردیبهشت 1391 بازدید : 2346



ورزش هایی مناسب برای درد گردن


mihansalamat.com

تمرین‌های گردن بخش رایجی در هر برنامه تمرینی برای درد گردن است. یک برنامه معمول تمرین گردن شامل ترکیبی از انواع تمرین‌های کششی، قدرتی، هوازی و ... است.

 

 در این مطلب به تمرین‌های گردنی می‌پردازیم که برای تخفیف درد گردن ناشی از مشکلات قرارگیری نامناسب گردن طراحی شده‌اند، و شامل تمرین‌های کششی، تمرین‌های قدرتی، تمرین هوازی و تمرین‌های نقطه ماشه‌ای (trigger point) است. این هفته در بخش اول به تمرین‌های کششی و قدرتی می‌پردازیم....


درد مزمن یا عودکننده گردن ممکن است به شدت ناتوان‌کننده باشد و نیز ممکن است با درد بخش بالایی پشت، تیغه‌شانه و سردرد همراه شود. این علائم به همره سفتی عضلات گردن و مفاصل ممکن است ساده‌ترین فعالیت‌ها را هم برای فرد دردناک کند. یک برنامه مناسب ورزش گردن اغلب این علائم را هدف قرار می‌دهد.


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (4) | ادامه مطلب


شرط زياد خوردن لبنيات نيست صحيح خوردن است

بیماری‌های مفاصل و استخوان / انواع نوشیدنی های مفید / تغذیه تاریخ : 5 اردیبهشت 1391 بازدید : 757


مصرف بی رویه لبنیات، جذب آهن را مختل می کند


اغلب مادران با تصور غلط، مصرف زیاد شیر در کودکان خود را خوب می دانند. این در حالی است که مصرف بیش از حد شیر و لبنیات،به علت وجود کلسیم از جذب آهن جلوگیری می کند و احتمال بروز کم خونی در کودکان را افزایش می دهد.


نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (0) | ادامه مطلب


تنها خوردن مواد كلسيمي شرط نيست راه چاره هاي موثر براي جذب آن نيز موثر است

بیماری‌های مفاصل و استخوان / انواع خوراکی های مفید / توصیه های پزشکی / ویتامین ها تاریخ : 4 اردیبهشت 1391 بازدید : 1137


روش های موثر برای افزایش جذب کلسیم



دریافت مقدار لازم از کلسیم برای جلوگیری از پوکی استخوان ضروری است. تقویت استخوان های بدن برای جلوگیری از ابتلا به پوکی توصیه می شود.

کاهش توده استخوانی سبب ضعف وضعیت فیزیکی ، کمر درد، شکستگی لگن و بسیاری از مشکلاتی می شود که به غلط ناشی از کهولت سن تلقی می گردد.

نویسنده : حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي نظرات (1) | ادامه مطلب

« صفحه قبل 1 2 صفحه بعد »


    Site Adminمشاوره آنلاین با دکتر

    Web Masterطراح سایت

بازديدكننده گرامي کدامیک از موضوعات اینترنتی شما را بیشتر مجذوب میکند ؟


=======================

مطالب سایت
Tebghanoonesina

حکيم فرياد پورمحمد دانشجوي دکتراي پزشکي دانشگاه آزاد تبريز

تلفن: 978 8888 0914

922 888 09333

281 4791 0411

---------------------

عضو انجمن همراهان طب سنتی آذربایجان شرقی

---------------------

سامانه پیام کوتاه:

30009900034060

---------------------

شماره حساب ها:

حساب سيباي ملي

0101396453009
شماره کارت ملي
5743 9872 9911 6037
شماره کارت اقتصاد نوين
4155 3420 1211 6274
--------------------------

نام کاربري :  
کلمه عبور :  
  

آمار مطالب یک ساعت پیش: 0
امروز: 0
این ماه: 31
کل: 1665
کل نظرات: 26989
آمار کاربران یک ساعت پیش: 0
امروز: 5
این ماه: 343
کل: 91040
بن شدگان: 0
جدیدترین عضو: penpreorrem
{prostats}